Entdecke die kleinen Freuden des Alltags durch die bewusste Wahrnehmung deiner fünf Sinne.
- Erlebe Achtsamkeit mit allen Sinnen: Dieses geführte Tagebuch nimmt dich mit auf eine sechswöchige Reise zu bewusster Wahrnehmung. Durch gezielte Übungen für deine fünf Sinne lernst du, den Moment intensiver zu erleben.
- Tägliche Inspiration für mehr Lebensfreude: Beginne jeden Tag mit einer neuen Übung, die deine Sinne schärft und dir hilft, die kleinen Freuden des Alltags bewusster wahrzunehmen. Perfekt für Einsteiger:innen.
- Wöchentliche Reflexionen und praktische Tipps: Halte deine Erfahrungen fest und entdecke, wie Achtsamkeit deinen Alltag nachhaltig bereichert. Durch Impulse und Übungen integrierst du neue Gewohnheiten spielerisch in dein Leben.
- Bewusst innehalten und entspannen: Ob im stressigen Alltag oder in ruhigen Momenten – dieses Tagebuch hilft dir, achtsam zu entschleunigen. Es begleitet dich sanft dabei, Balance zu finden und deine Sinne bewusster zu nutzen.
- Nachhaltige Achtsamkeitspraxis: Am Ende fasst du deine Erkenntnisse zusammen und erhältst wertvolle Anregungen, um Achtsamkeit dauerhaft in deinen Alltag zu integrieren.
Starte deine Reise zu mehr Achtsamkeit – mit offenen Sinnen und bewusster Wahrnehmung
Fühlst du dich manchmal, als ob die kleinen Freuden des Alltags an dir vorbeiziehen? Dieses Achtsamkeitstagebuch ist dein Schlüssel, um innezuhalten und das Leben neu zu entdecken – achtsam, mit allen Sinnen und voller Inspiration.
Über sechs Wochen hinweg widmest du dich jeden Tag einem deiner fünf Sinne: Sehen, Hören, Fühlen, Riechen und Schmecken. Du lernst, wie jeder Sinn dein Erleben bereichern kann und erfährst durch gezielte Übungen, Fragen und Reflexionen, wie du den Moment in seiner Fülle wahrnimmst. In einer weiteren Woche erkundest du das Zusammenspiel aller Sinne und entdeckst, wie sie gemeinsam harmonisch wirken.
Abschließend bietet dir dieses Tagebuch Raum für Rückblick und Erkenntnisse. Du reflektierst deine Erfahrungen und erhältst praktische Impulse, wie du Achtsamkeit langfristig in deinen Alltag integrieren kannst.
Was dich erwartet:
- Sechs Wochen Entdeckungsreise: Erfahre, wie jeder deiner Sinne dein Erleben bereichern kann.
- Tägliche Inspiration: Übungen, Fragen und Gedankenanstöße, die dir helfen, deine Wahrnehmung zu schärfen und die kleine Freuden des Lebens zu entdecken.
- Wöchentliche Reflexionen: Blicke zurück und entdecke, wie achtsames Erleben deinen Alltag bereichert
- Praktische Tipps: Inspiration für die tiefere Erfahrung deiner Sinne und zur Integration von Achtsamkeit in deinen Alltag.
- Vertiefende Übungen: Zusätzlich findest du in jedem Kapitel vertiefende Übungen und Tipps, um deinen Alltag achtsamer zu gestalten, sei es durch eine kurze Meditation, eine Naturbeobachtung oder einen Moment des bewussten Genießens.
Für wen ist dieses Tagebuch gedacht?
Egal, ob du neu in der Welt der Achtsamkeit bist oder deine Praxis vertiefen möchtest, dieses Buch ist dein persönlicher Begleiter auf dem Weg zu mehr Bewusstheit, Lebensfreude und innerer Balance.
Starte noch heute deine Sinnesreise und finde Freude im Hier und Jetzt!
"Sinnlich leben"
Preis: 13,92 €
Täglich neue Übungen
Täglich hast du die Möglichkeit mittels kurzer Übungen deine Sinne bewusster wahrzunehmen. Die Übungen und Reflexionen sind so gestaltet, dass sie sich leicht in deinen Alltag integrieren lassen.
Abwechslungsreiche Fragen
Dich erwarten Fragen und Gedankenanstöße, die dir helfen, deine Erfahrungen zu reflektieren. Am Ende jeder Woche hast du die Möglichkeit, über die kleinen Freuden nachzudenken, die du vielleicht sonst übersehen hättest.
Vertiefende Übungen zu jedem Kapitel
Zusätzlich findest du in jedem Kapitel vertiefende Übungen und Tipps, um deinen Alltag achtsamer zu gestalten, sei es durch eine kurze Meditation, eine Naturbeobachtung oder einen Moment des bewussten Genießens.